waga do

Dzisiaj Push 1. Wyciskanie sztangi skos 130x8, 130x8, 100x15 2. Wyciskanie hammer 160x9, 160x8, 130x12 3. Wyciskanie hammer dół 180x6, 150x12, 150x12 4. Rozpięki skos 27x12, 27x12, 27x12 5. Wznosy hantli bokiem w oparciu przodem oławkę 30x12, 25x15, 25x15 6. Przyciąganie ez bar do mostka leżąc 60x15, 60x15, 60x15 7. Wznosy sztangi przodem + [...]

Robert Dzięki bardzo, tylko najpierw ten patent na nogi trzeba znaleźć }:-( Waga na czczo równe 107 Dzisiaj Push 1. Wyciskanie sztangi skos 110x9, 110x8, 90x12 2. Wyciskanie hammer poziomo 135x10, 140x9, RP 130x8x3x2 3. Wyciskanie hammer dół 140x9, 140x9, CS 160x3x3x3 4. Fly press 30x8, 30x8,, 30x8, 5. Rozpiętki brama od dołu 3s 15x15 6a. Wznosy w [...]

[...] wykonuję ruchu bioder przy nim na starcie to wtedy znacznie mocniej czuje ten przywodziciel. Także może faktycznie uda się cos te nogi poprawić. Zobaczymy za jakiś czas Dziś waga na czczo 107,9 Zmiany miały byc co sbt, ale że wczoraj wypadły nogi a wiedziałem, że bedę podbijał to już od wczoraj 40ww więcej w dni treningowe, dnt bez zmian W środe [...]

Dzisiaj push 1. Wyciskanie wąsko 145x7, 145x6, 110x10 2. Wyciskanie hammer barki 145x6, 145x5, 120x10 3. Triceps press 175x9, 175x8, 155x12 4. Prostowanie sznura zza głowy 47x13, 47x12, 47x12 5a. Crucifix stojąc 12x15, 12x15, 10x15 5b. Przyciąganie sztangi do brody 54x15, 54x13, 54x12 6a. Wznosy w opadzie 12x15, 12x15, 12x15 6b. Facepull 47x14, [...]

Postaram się dzis uzupełnić zaległe wypiski Ruszyłem z minicutem z wagą równe 112 Planowałem robić go 4 tyg ale w sobote dopadła mnie masakryczna migrena, nie miałem sił na przygotowanie produktów, i praktycznie od rana do wieczora leciał syf. Załuję, że tak zrobiłem ale wtedy nie miałem na nic sił, ból głowy tak wielki, że aż wymiotowac się [...]

Już nie będę uzupełniał tych zaległych wypisek Nie sądziłem, że będzie aż tak mocno intensywny okres. Jutro ide na szkolenie do Tadeusza Sowinskiego i po nim powinno już być nieco lżej i mam nadzieję, że uda mi się już w miarę na bieżąco dziennik prowadzić Tak jak pisałem, w sobotę miałem kosmiczną migrenę, w tym dniu wpadło dużo syfu, w tym i [...]

Wczorajsza wypiska z treningu pull 1. Hammer pulldown 65x10, 65x10, 50x12RP8 2. Wioslo półsztanga 140x8, 140x8, 100x12RP7 3. Wiosło hantlami szeroko leżąc na ławce 30x10, 35x9, 35x9 4. Wiosło na wyciągu do brzucha 100x10, 100x10, 100x10RP5 5. Sciąganie z góry wąsko do brzucha w podparciu o ławkę 30x8, 30x8, 25x10 6. Szrugsy 210x8, 210x8, 170x12 7. [...]

[...] nie przeszło od tego Wyszło to na rezonansie i dlatego zrobili, a kiedy i od czego powstało to nie wiem. Najlepsze, że też 0 bólu czy jakiegoś dyskomfortu itd Z ciekawości waga sprawdzona i 5kg w dół przez ten okres Czuję się jak miekka klucha, apetyt bardzo mocno spadł Nogi mogę w pełni trenować tak jak były z klatką się okaże, plecy to dziś [...]

Waga dzisiaj na czczo 103,1 A więc po tyg spadek o 0,2 Podbitka ww +40 w dzien push i pull +60 w dzien nog Dnt bez zmian -5min cardio więc zostaje 5x25 Do tego delikatna zmiana w suplementacji takze powinno nieco mocniej pojsc w gore, i na tym pewnie jakiś czas posiedzę Obecnie dzien nog 780w push i pull 740 dnt 360 Dzisiaj Pull 1. Podciąganie [...]

[...] zmniejszenie liczby kategorii mężczyzn w każdym stylu z dziesięciu do siedmiu. W Igrzyskach XXVIII Olimpiady mężczyźni wystąpią w stylu wolnym i klasycznym w następujących wagach: 55, 60, 66, 74, 84, 96 i 120 kg, natomiast kobiety w 48, 55, 63 i 72 kg. Kwalifikację w każdej wadze wśród mężczyzn zdobyło po 20 zawodników (10 z mistrzostw świata, [...]

[...] ) IV: fasola w sosie pomidorowym bc miał być trening ale nie wyrobie a jeśli wyrobie to tylko dziś abs core plus V: cyc i rosół do popicia, znaczy wywar z udka (bez syfów) waga mi sie sfajfczyła więc btw dziś niewidome na jutro przewiduję: I: mix jak co dzień - bardzo mi po tym dobrze II: cyc, jajko, warzywa, oliwa III: cyc, warzywa, oliwa [...]

Zouzelina, moze czas pozegnac sie z waga? Ja dojrzewam do tego, zeby w ****u wage wywalic i skupic sie tylko na pomiarach i tym co w lustrze, bo z tym podejsciem to sie odchudze do kosci, bo kolezanka wazy 60kg a ja nie

[...] FAŁDY NAD BIODREM: 30 mm GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 100 mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 10 mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 8 mm SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: Mysle ze waga ktora posiadam wskazuje prawidlowy wynik ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - mam kontuzje kolana, robie niepelne przysiady [...]

[...] 6% (tyle podobno ma pan Cristiano Ronaldo, i sobie tą wage trzyma cały czas) to musialbym stracić 8 % !!! a 8% to 24 kg, wazył bym wtedy jakies 61 kg ! czy to możliwe, że waga była by tak śmiesznie niska? Szczególnie zalezy mi na tym abyscie mi powiedizli ile wam ZAWODOWCOM - kulturystom pokazuje ta waga łazienkowa (wy wzorem niskiego BF)

aaaa i o najwazniejszym bym zapomniał... byłem we wrocłąwiu na pomiarze BF'u (waga podobno profesjonala) chwyciłem w łapy jakiś pręt i do tego stanolem na wadze, waga pokazała 84 kg i BF 20% !!! (a wkoncu doszlo mi tylko 7,5 kg od zrobienia sobie fot przy wadze 76,5 i wcale sie optycznie mocno nie zalałem). 20 % masakra !!! to jakbym sie rozmarzył [...]

[...] do Poznania?A wzrost i wagqa u Ciebie/nie mogę doszukać się :-)Pozdro.};-) Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-15 10:00:22 Poznań? sam nie wiem wzrost 186cm waga 116-124kg talia 101-103cm biceps 49-50.5cm gdyby redukcja sie udała i była by motywacja do tego ,to latem planuje wzrost 190cm ........ha ha :) :) żartowałem waga [...]

[...] . Od Jutra wracam na siłownie i chcę w Ciągu 6 miesięcy odbudować straty a najlepiej żeby było jeszcze lepiej niż wczesniej :) Podaję wymiary : ( w szczycie) wzrost 184 cm waga 94 cm biceps 44,5 cm klata 128 cm talia 82 cm łydka 41 cm udo 62cm ( nogi nigdy nie były moją dobrą stroną) wyciskanie na klate 170 kg Wymiary obecne wzrost 184 waga 86 [...]

[...] ma na to wpływ aby bazować tylko na suchych wyliczeniach, przede wszystkim tryb życia, tempo przemiany materii,ilość treningów, stres i wiele innych. Jeśli w tym momencie waga stoi,nie przybywa Ci w pasie i dobrze sie czujesz z tą dietą to oznacza to,że jest to dobrze dobrana kaloryczność. Jeśli zdecydujesz się zmniejszysz kaloryczność do 3000 [...]

[...] 7 23:00 -WPC ostrowia 80 30 gr -oliwa z oliwek 10 gr WW/1g B/7gr T/11gr KCAL-126 Łączna suma kalorii na dzień -3239 kcal (prawie 1000 więcej od BWR). Przez jakies 2 tygodnie waga poszła mi o 2kg ale teraz stopła co mam zrobić? Czy mógłbym do2giego posiłku dorzucić 100 gr up your mass ? Bo jak narazie to co jem to maksymalna ilość i nie wiem czy [...]

E tam 70% rzeczy tam to pół produkty :D kuchnie mi remontuje więc do końca października muszę jakoś sobie radzić! Ale nie ma tego złego dziś poleciały pomiary waga najniższa od początku redukcji przed i po kontuzji więc nic tylko się cieszyć, że miska jest smaczna taka na jaką mam ochotę a do tego leci smalec %-) W weekendzik wleciały mi dwa dni [...]